主页 > U元生活 >营养是地瓜8倍!红豆减肥法让女星不挨饿瘦3公斤

营养是地瓜8倍!红豆减肥法让女星不挨饿瘦3公斤

2020-08-02  浏览量:290

炎炎夏日,总忍不住想喝冷饮,又怕外面的饮料含糖量过高、有食品添加物,也担心喝多了冷饮受寒又让身体不舒服?这时不妨自製超简单的红豆水,既可随身携带饮用,还可补铁消水肿,同时也是日本人气偶像团体AKB48岛田晴香亲身实践的瘦身法!透过红豆水瘦身法,岛田晴香体重减少3.1公斤、腰围减少8.6公分!
红豆多酚是红酒的1.5~2倍 抗老化还可降胆固醇
日本人气偶像团体AKB48的成员中,有易胖体质的岛田晴香,在电视节目中挑战了营养师介绍的红豆水瘦身法,没有更改饮食习惯,就成功瘦下了3.1公斤。
日本营养管理师望月理惠子指出,红豆里的抗氧化物质多酚,是红酒的1.5~2倍。不仅能够抗老化,还可将胆固醇排出体外,消除水肿、改善便秘,分解活性氧让细胞重返年轻,饭前摄取可提高脂肪燃烧的效果,避免血糖值急速上升,抑制胰岛素分泌,避免糖分转换成脂肪。
膳食纤维是地瓜的8倍 维生素B群帮助燃脂代谢
红豆中虽然含有糖分,但这种糖分被称作複合糖分,吸收的速度较慢。而红豆中的膳食纤维丰富,是牛蒡的3倍,地瓜的8倍,膳食纤维有助于排出体内的老废物质,重整肠道环境,预防和消除便秘,提高代谢,对于瘦身来说有很大的助益。
红豆富含维生素B群,维生素B1可消除疲劳,维生素B2可以促进脂质的代谢、帮助瘦身,而维生素B6可以让肌肤变得更细緻,瘦身的同时也能避免减肥中容易产生的肌肤状况。
此外,红豆当中含有丰富的矿物质钾、铁以及优质蛋白质,钾能够预防高血压、消除水肿,补铁则能防止缺血和贫血,对于女性来说非常有益。
《红豆瘦身法这样做》
保温瓶里放50公克的红豆,注入400~500ml的热水,轻轻摇晃,再放置7~8小时。每餐吃饭前喝一杯,不须特别改善饮食生活即可瘦身。
饮用完汤后剩下的红豆,可直接食用,也可以当作饺子的馅料等等,花点工夫入菜。


上一篇: 下一篇:

相关推荐

最新文章

热门文章

申博太阳城_ag9999|免费为您提供美食|分享生活常识大全|网站地图 申博唯一正网 sunbet申博现金开户